くれあ 皆様　こんにちは〜
今日はいいお天気ですね〜
秋晴れ！
は〜山にいきたい・・・・・・


嘘です！


今回のMOMENTSの稽古のウォーミングアップ


実は、今話題の『カーヴィーダンス』を取り入れておりますの！
一ヶ月くらいやったかな
一日置きだけど。
鬼くれあが厳しくチェックしながら
みんな大汗をカキカキ、やっております。


『もっとじわじわ〜』
『骨盤を意識して〜』
『お腹引き上げて〜』
『腰そらせないで〜』
『内もも意識して〜』
『肩甲骨使って〜』
『胸の力を抜いて〜〜〜』


みんな楽しく、苦しみながらやっております。
女子たちは、いい感じになってきているらしく
すでに腹筋が縦にわれてきたとか


ふむふむ


余計な癖はとり、怪我をしない体を目指し、さらに自由に動けるように日々頑張っておりまする。


今度カーヴィー中の写真を撮ろう！
そうだ！
今日はないので、我が家のぽわ〜んを！


ぽわ〜ん


いつも笑わせてくれるぽわ〜んです！